《黄帝内经》中讲：“五谷为养，五果为助。”苹果作为百果之首，其养生功效不言而喻。
今天给大家扒出8种苹果水的神仙喝法，喝出真健康！
01 苹果山药水
如果孩子的消化功能弱，经常腹胀，这道水能消化积食。
做法：苹果切块，怀山药干30g，一起放在养生壶里加水煮半小时左右。
02 苹果黄芪水
朋友产后气虚到说话都喘，中医爷爷让喝这个，说是可以补益中气。
展开剩余80%就像《黄帝内经》提醒的“正气存内，邪不可干”，现代人久坐气虚，这杯水比喝十罐红牛都管用。
做法：苹果切块，黄芪5g，一起放在养生壶里加水煮半小时左右。
03 苹果红枣水
这个水可以调理脾胃，还能滋养气血。
这就是《黄帝内经》说的“谷入于胃，脉道乃通”，脾胃好了气血自然足。
做法：苹果削皮切块，红枣记得用筷子捅掉核（不然上火），煮半小时即可。
04 苹果生姜红枣水
这道水特别适合体质虚寒，手脚冰凉的姑娘。
生姜驱寒的功力在《伤寒论》里早有记载，配合苹果的滋润刚好中和姜的燥性。
做法：苹果切块，红枣去核，几片生姜，一起放在养生壶里加水煮半小时左右，喝完从喉咙暖到脚底板。
05 苹果山楂红枣水
积食克星组合来了，孩子积食发烧，可以煮苹果山楂红枣水，第二天孩子就拉出羊屎蛋似的硬便。
这组合妙在哪？焦山楂就像肠道里的推土机，苹果纤维是天然扫帚，红枣负责安抚被积食折磨的脾胃。
做法：苹果切块，红枣去核，一小把焦山楂，一起放在养生壶里加水煮半小时左右。
06 苹果肉桂水
这道水可以润燥生津，引火下行，补肝脾、助生心阳。
肉桂引火归元的特性在《本草纲目》里写得明明白白，配合苹果的酸甘化阴，特别适合上热下寒的人。
做法：苹果切块，肉桂粉3g，适量红糖一起放入锅中，加水煮开后，转中小火继续炖煮10分钟即可。
07 苹果银耳百合水
适合天天熬夜，喝咖啡比喝水还多的上班族
可以把咖啡换成苹果银耳百合水，能润肺生津，滋养心脾。
做法：煮的时候先下银耳，银耳煮出胶后再将百合和去核的红枣加入锅中，继续煮一会儿，最后放苹果，煮至苹果软烂出锅。
08 元气苹果水
这道水可以补气生津，养阴润肺。
做法：麦冬5g，生姜3片，苹果1个，黄芪5g，红枣5颗。所有材料放入锅中，加入适量清水煮沸转小火，煮20分钟即可。
也会有人问“现在养生还来得及吗？”
《黄帝内经》早说过：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。”
养生从来不怕晚，只怕不做。这些苹果水看着简单，实则暗合“药食同源”的千年智慧。
明早买菜时记得多拿两个苹果
发布于：广西壮族自治区